SweatFast

Jetzt einbuchen und los legen!

30-45 Minuten. 3x pro Woche. Einfaches System.

Montag, Mittwoch, Freitag – 20:00 Uhr
Live Kettlebell Workouts.

Einloggen. Mitmachen. Durchziehen.

👉 Fett verlieren oder Muskeln aufbauen
👉 Nur Kettlebell & Körpergewicht

Das funktioniert nur, wenn du es wirklich machst.
Hör auf zu überlegen. Fang an zu trainieren.

Wie es funktioniert

Was ist SWEATFAST?

Ein simples System mit einem klaren Ziel:

👉 Fett verlieren oder Muskeln aufbauen – ohne komplizierte Pläne

Du brauchst:
• Zwei Kettlebells
• 30–45 Minuten Zeit
• Den Willen, durchzuziehen

1. Trainiere konstant
Montag, Mittwoch, Freitag – feste Routine.

2. Ernährung entscheidet dein Ziel

• Muskelaufbau → Kalorienüberschuss + genug Protein
• Abnehmen → Kaloriendefizit + genug Protein

👉 Wichtig: 1,5–2 g Protein pro kg Körpergewicht pro Tag

3. Die richtige Belastung wählen
• Schwere Gewichte → Muskelaufbau
• Leicht Gewichte → Fettverbrennung

4. Bewegung im Alltag
Täglich mindestens 30 Minuten spazieren gehen – draußen ohne Handy!

5. Schlaf & Regeneration
Ohne Schlaf kein Fortschritt.

Das hier ist kein Programm zum „mal ausprobieren“.

Das ist für Menschen, die wieder Struktur wollen.

Mach es zu deiner Gewohnheit.

Wenn du regelmäßig trainierst:
• wirst du stärker
• fühlst dich besser
• bekommst Energie zurück

👉 Nach ein paar Wochen wird es normal für dich

Erklär Video

Hello, World!